Jaga kesehatan meski harus menghadapi berbagai macam makanan saat hari raya.

Hari raya selalu identik dengan makan yang berlebih dan tidak terkontrol. Bagaimana tidak, semua hidangan maupun makanan ringan di hidangkan dengan Cuma-Cuma dan disuguhkan di meja ruang tamu. Jika menolaknya, maka tidak enak, karena dikira tidak menghormati pemilik rumah. Jika setiap rumah harus mencicipi makanan, maka badan kita akan menerima banyak makanan, serta lebih banyak lemak jahat yang masuk dalam tubuh kita.

Berikut adalah tips yang bisa di terapkan ketika melakukan unjung-unjung ke rumah saudara atau ke rumah tetangga:

  1. Tips yang pertama Batasi Porsi Makan, jadi hidangan kari/opor ayam, rendang daging, coto Makassar, konro, dan sayur ketupat memang nggak bisa dihindari, Tapi kalau dimakan dengan porsi berlebih bisa membuat tubuh tidak seimbang kesehatannya .
  2. Tips yang kedua Jangan Lupa Sayur dan Buah, Imbangi makanan berlemak dan bersantan dengan mengonsumsi sayur serta buah seperti Pisang , jeruk, semangka, pepata . Kedua makanan ini kaya akan serat sehingga dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh, juga dapat melancarkan sistem pencernaan.
  3. Tips yang ketiga Kurangi Minuman Manis. Dihari raya, yang disuguhkan tidak hanya air putih saja, tetapi juga berbagai macam minuman, termasuk soft drink, nah untuk tipsnya adalah dengan menghindari terlalu banyak minum soft drink atau minuman manis, imbangi dengan perbanyak minum air putih sebagai penetralisir makanan bersantan di dalam tubuh”.
  1. Tips yang keempat Batasi Ngemil Kue Lebaran,A�karena rerata kue-kue dan snack khas lebaran mengandung gula, lemak, karbohidrat, dan kalori tinggi, dengan membatasi konsumsi kue lebaran kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik.
  2. Tips yang kelima Ganti Cara Masak,A�daripada menggunakan minyak biasa atau mentega, pilihlah minyak zaitun. Hidangkan juga makanan yang diolah dengan cara direbus, kukus, atau dibakar tanpa minyak.
  3. Tips yang keenam Konsumsi Penawar Lemak
    Jus jeruk atau kopi hitam adalah minuman yang dapat menetralisir lemak di dalam tubuh. Kedua minuman tersebut dapat dikonsumsi setelah menikmati aneka makanan yang kaya lemak.
  4. Tips yang ketujuh Jangan Lupa Olah Raga
    Setelah mencicipi berbagai makananan dan minum yang berlebihan, jangan langsung tidur atau bermalas-malasan. Lakukan aktivitas olah raga ringan 15-20 menit seperti berjalan-jalan kecil, joging, sit up atau bantu merapikan meja makan. Aktivitas ringan seperti ini sangat bermanfaat untuk membakar kalori di dalam tubuh,” ujarnya.

Ketika merayakan hari kemenangan setelah sebulan puasa akan semakin sempurna jika kesehatan tubuh tetap terjaga.

“Selah itu liburan akan berakhir akan kembali kepada rutinitas, kesehatan memang bukan segala-galanya namun tanpa kesehatan segala+galanya tidak ada artinya pungkas,” tutur Ketua Kempo Kota makassar.