Sebaiknya jamaah pada saat melakukan aktivitas di makkah atau di madinah membawa bekal kura dan air zam-zam ini agar tetap bugar.

Menjalankan ibadah haji dan umrah merupakan salah satu aktivitas yang dilakukan jemaah ketika berada di Arab Saudi. Namun, tidak hanya itu, jemaah haji atau jemaah umrah biasanya juga mengunjungi beberapa tempat yang dipercayai memiliki sejarah terkait Nabi-Nabi terdahulu. Selain itu, jemaah haji maupun jemaah umrah biasanya juga mengunjungi tempat atau pusat oleh-oleh atau bahkan tempat wisata, seperti tempat memetik buah kurma, tempat menunggangi onta ataupun berlibur di turki atau yang lainnya. Antara liburan dengan beribadah, semua ditentukan ketika jemaah umrah memilih paket. Sarannya, pilihlah paket sesuai dengan kantong anda dan sesuai dengan kondisi fisik anda. Jangan hanya aji mumpung ketika berada di Arab Saudi, jadi jemaah haji atau umrah melakukan seluruh aktivitas dan tanpa memperhatikan kondisi fisiknya.

Banyak tips dan trik yang banyak tersebar di kalangan jemaah haji atau jemaah umrah menjelang keberangkatan. Namun, yang patut di waspadai adalah cuaca panas yang sangat menyengat dan pastilah berbeda dengan di Indonesia. Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama beribadah haji, para jemaah dianjurkan untuk membawa bekal kurma saat beraktivitas. Selain itu, rajin-rajin pula meminum air zamzam, agar terhindar dari dehidrasi.

Banyak manfaat yang didapatkan dari meminum air zam-zam. Air zamzam yang penuh berkah dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sedangkan kurma, memiliki manfaat yang sangat luar biasa karena dapat memenuhi kebutuhan gizi dan kalori. Kendati manis, kurma tidak membahayakan jemaah haji yang sedang menderita kencing manis.

Persiapan kurma dan air zamzam perlu diperhatikan, lantaran jemaah haji maupun jemaah umrah membutuhkan asupan untuk menghadapi situasi berbeda, sehingga mereka berpeluang mengalami kelemasan dan kelemahan. Untuk memudahkan, jemaah haji atau jemaah umrah harus sering meminum air zamzam setiap kali beribadah ke Masjidil Haram atau Masjid Nabawi.

Bila perlu, Anda juga dapat mempersiapkan botol khusus untuk menampung air zamzam, sehingga dapat dikonsumsi sewaktu-waktu. Upaya memenuhi kebutuhan cairan tubuh ini terbilang krusial, terutama saat musim haji kali ini yang diprediksi akan diterpa suhu panas yang cukup ekstrem.

Maka dari itu, setiap jemaah haji atau jemaah umrah diharuskan untuk membawa botol kosong, yang berguna untuk mengisikan air zam-zam kedalam botol tersebut. Botol yang berisi air zamzam sangat bermanfaat bagi jemaah haji maupun jemaah umrah, karena dapat menghindarkan dari bahaya dehidrasi dan mencegah dari kelemahan. Selain itu, meminum air sangat perlu apalagi dalam cuaca yang sangat panas. Tips yang selanjutnya adalah kurangi aktivitas ketika berada di luar ruangan. Karena nantinya akan banyak menguras tenaga jemaah haji atau jemaah umrah dan pastilah jemaah haji dan jemaah umrah akan terkena paparan sinar matahari.