Banyak masyarakat Indonesia yang merokok dan bahkan dibawa sampai ke Arab Saudi. inilah beberapa tips bagi jemaah haji yang merokok.

Haji merupakan ibadah wajib yang harus dilakukan oleh umat muslim di dunia, tanpa terkecuali umat muslim di Indonesia. Banyak masyarakat di Indonesia yang merokok, bahkan jemaah haji pada tahun ini pun banyak jemaah haji yang membawa rokok ke Arab Saudi. Padahal, yang kita ketahui jumlah rokok yang dibawa ke Arab Saudi di batasi oleh pemerintah. Hal ini dikarenakan pemerintah menginginkan jemaah haji tidak menjadi perokok aktif ketika di Arab Saudi.

Pemerintah sendiri telah memberikan himbauan kepada jemaah haji disarankan untuk berhenti merokok. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan jemaah haji yang sudah berada di Tanah Suci maupun yang masih di Tanah Air untuk berhenti merokok.

Menurut Pelaksana Tugas Tim Kuratif Rehabilitatif (TKR) Kantor Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Makkah, Meldy Muzada E, yang pertama dilakukan untuk berhenti merokok adalah niat.  “Mantapkan niat, selain beribadah haji juga sekaligus hijrah untuk berhenti merokok,” kata Meldy.

Kemudian, jika jemaah haji tersebut memang sulit untuk berhenti, maka bawa sedikit saja rokok dari Tanah Air. “Membawa rokok hanya sedikit saja. Mulai rajin makan bergizi, konsumsi buah dan sayuran,” kata Meldy.

Menurutnya, kunci keberhasilan merokok adalah tekad dan niat yang kuat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Yaitu, perbanyak minum air putih dan ikuti saran dari Kapuskes Haji dengan gerakan minum air bersama pada jam yang sudah ditentukan. Kemudian, konsumsi buah setelah makan. “Mengisap permen pada saat keinginan merokok mulai muncul,” kata Meldy.

Selanjutnya, kurangi bergaul bersama jemaah yang merokok. Dan, berkumur dan berwudhu diteruskan shalat sunah jika keinginan merokok muncul.

Tetapi, yang penting menurut Meldy adalah, sebenarnya ada obat untuk berhenti merokok. Tetapi, ternyata berdasarkan pengalaman teman-teman dokter yang meresepkan, obat tersebut tidak terlalu berarti karena intinya berhenti merokok adalah niat.

Selain niat, juga diperlukan tekad yang kuat dari jemaah haji untuk berhenti merokok dan mengganti rokok dengan permen rasa atau permen yang mengandung mint agar tetap menyegarkan.