Perhatikan konsep hidup anda ketika anda sedang berada di rumah saja, mulai dari kesehatan tubuh, makanan dan yang lainnya.
Saat ini, wabah virus corona sudah menjangkit di seluruh Indonesia, bahkan di setiap daerah di Indonesia sudah terdampak virus corona. Dan hasilnya, banyak pekerja pabrik maupun kantoran yang di rumahkan demi mencegah tersebarnya virus corona.
Sejak di rumahkan, banyak pekerja yang mudah tersulut emosi. Sehingga eluapkan ke banyak hal, misallkan makan makanan yang banyak lemak, makan makanna yang cepat saji atau bahkan yang lainnya.
Banyak masyarakat Indonesia yang kurang mengerti arti dari di rumah aja dan tidak memperhatikan kesehatan masing-masing individu. Bahkan, banyak orang yang lebih memilih untuk membeli makanan junk food dan rebahan. Untuk itu, selalu jaga kesehatan, anda bisa menerapkan beberapa hal berikut ini ketika sedang berada di rumah saja utuk menjaga kesehatan anda.
Untuk mengatasi situasi seperti itu, ada beberapa hal yang bisa Anda perhatikan, antara lain:
- Jangan sampai lapar. Kelaparan memicu Anda berakhir mengonsumsi lebih banyak junk food dan menyebabkan episode pesta makan.
- Tahan diri dari makanan bergula, junk food dan kemasan. Makanan-makanan ini hanya memberi Anda kebahagiaan sementara dan ketika tingkat energi turun, Anda merasa sengsara dan akhirnya makan lebih banyak makanan itu atau jatuh ke dalam depresi. Untuk menghindari lingkaran setan yang menyebabkan kecanduan, ada baiknya untuk menghindarinya sama sekali.
- Tetap terhidrasi dengan air mineral. Cara ini setidaknya membantu menghilangkan keinginan Anda untuk kopi, teh, alkohol dan soda.
- Beraktivitas fisik. Kegiatan ini meningkatkan level kebahagiaan Anda dengan stimulasi hormon tertentu. Ada beragam hal yang bisa Anda lakukan seperti yoga, latihan kekuatan, lari dan lainnya.
- Konsumsi buah dan sayur. Ini harus menjadi bagian terpenting dari diet Anda. Buah memang baik tetapi ketika kita berbicara tentang makanan alami, sayuran berada di urutan teratas. Buah-buahan juga bisa dijadikan sebagai makanan penutup.
- Camilan kacang-kacangan. Makanan ini sumber lemak yang baik, membuat Anda merasa kenyang, meningkatkan kesehatan otak dan sistem saraf, serta membantu Anda menghindari mengemil camilan goreng dan junk food.
Itulah beberapa hal yang dapat anda lakukan ketika berada di rumah saja dan jangan lupa selalu tingkatkan ibadah anda. Perbanyak berdoa supaya virus ini cepat diangkat oleh Allah dan kita bisa melakukan berbagai aktivitas seperti seda kala.
